Hantera stress och press och balans i livet

Johannes Jönsson

Hitta mental styrka och återhämtning.

Den 8 april efter vår träning så hälsar vi Johannes Jönsson välkommen till oss. Vi börjar föreläsningen ca 19:45 och håller på 45 min -1 timme.

Johannes är fd professionell ishockeyspelare som bl.a spelat i SHL. Han har har varit mycket framgångsrik i sin karriär men också fått känna på hur tufft det är att prestera på hög nivå och hantera motgångar och nederlag. Idag jobbar han som mental coach. Träning av dina mentala resurser är lika viktig som att hålla dig i fysisk form. Helheten i livets utmaningar handlar om att må bra både fysiskt och psykiskt.

Här här lite exempel på frågeställningar som berörs.

1.Hur hanterar jag stress och press? Det kan vara stress och oro över sjukdom och skador, familjen, att prestera: vara bäst när det gäller, hantera motgångar etc.

2. Hur hittar jag mitt inre lugn?

3. Återhämtning. Hur hittar jag energi ? Hur vilar jag fysiskt och psykiskt?

4. Balansen i livet. Hur ska jag tänka och ta hand om mig själv? .

5. Verktyg som passar dig som hjälp i ovanstående frågeställningar.

Välkomna!